Los mejores alimentos para la piel.
Porque no hace falta comprarse la crema más cara si incluyes esto en tu dieta.
Cítricos:
Si quieres mantener una piel joven y saludable, la alimentación es un punto clave para aportar todos los nutrientes esenciales y beneficios desde el interior. Por ello te invitamos a que incluyas todo esto en tu nueva dieta beauty.
Comenzamos con los cítricos: naranja, pomelo, limón, lima, mandarina, etc. Sabrás de sobra que estos alimentos aportan Vitamina C, ¿pero sabes para qué sirve? Funcionan como antioxidantes, los cuales intervienen en la formación de colágeno y proteínas para las células.
Resultado: piel firme, elástica y joven.
Zanahorias:
Las reinas del bronceado sano y uniforme. Altas de vitamina A y betacaroteno, factores que prolongan la aparición de arrugas. Además, el consumo de zanahorias prepara la piel antes de la exposición al sol por sus propiedades fotoprotectoras, pero ojo, no por ello sustituye al protector solar.
También cumplen la misma función el mango, calabaza y boniato… ¡Tienen los colores más veraniegos!
Frutos rojos:
¡Adiós envejecimiento prematuro! Las fresas, arándanos, moras y frambuesas también funcionan como antioxidantes gracias a su contenido de vitamina C, pero también cuentan con flavonoides que evitan el deterioro celular.
Tener la piel revitalizada nunca fue tan fácil (y delicioso).
Tomates:
Nuestra dieta mediterránea recurre a esta verdura y aporta más que un exquisito sabor a nuestros platos.
¿Conoces el licopeno? Pues es el factor responsable de mantener los daños provocados por los radicales libres a raya.
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Fuente: Style Lovely
Continúa en la siguiente edición.
