En tiempos actuales en donde nuestro sistema inmune debe estar a tope debido a la pandemia por Coronavirus, muchos de nosotros olvidamos que la Vitamina C, un gran nutriente que juega un papel esencial para nuestra salud, puede encontrarse en innumerables frutas y legumbres más allá de los limones y las naranjas, por ello te presentamos siete opciones infalibles para agregar a tu dieta para obtener sus múltiples beneficios, más allá de mantener alejados los resfriados.
Para una piel radiante: El papel de la vitamina C en la producción de colágeno la hace esencial para una piel saludable y joven. Diversos estudios demuestran que ayuda a disminuir la aparición de líneas de expresión prematuras y arrugas, protege la piel del daño de los radicales libres y promueve una curación más rápida de heridas.
Articulaciones fuertes: La vitamina C regula la síntesis del colágeno de la proteína estructural, involucrado en la construcción del cartílago de las articulaciones, especialmente importante durante el verano cuando deportes al aire libre o de alto impacto para las extremidades como las caminatas, el ciclismo y el correr y otras actividades pueden afectar las articulaciones.
Proteje los ojos: La vitamina C apoya la salud de los vasos sanguíneos en el ojo y protege contra el daño de los rayos UV, especialmente importante cuando pasas más tiempo al sol. Además reduce el riesgo de desarrollar cataratas y, cuando se toma con otros nutrientes esenciales, disminuye la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad y la pérdida de la agudeza visual.
Suena verdaderamente increíble, ¿cierto? Por suerte, algunos de los alimentos más frescos del verano están repletos de este poderoso nutriente, y para que les saques el máximo jugo (y provecho), en la siguiente edición les mostramos siete de los mejores alimentos como fuente de Vitamina C.
Fuente: Trendencias hombre.
Continua en la siguiente edición.
